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澳门永利网站;控制肥胖应从改变生活方式开始

时间:2019-12-04 16:20来源: 作者:admin 点击: 7 次
控制肥胖应从改变生活方式开始 2019年12月04日08:04来源:人民政协报   现实生活中,很多人抱怨,不明不白自己就长胖了。那么,引发肥胖的因素有哪些呢?广州军区广州总医院主任医师吴良平介绍,除了遗传基因引起的肥胖之外,日常生活中存在的一些因素往往是引发肥胖的原因。  近年来,科学家们

控制肥胖应从扭转生活体例起头

2019年12月04日08:04 来源:人民政协报

  实际生活中,澳门永利网站;良多人诉苦,不明晦气剑自身就长胖了。那么,引发肥胖的因素有哪些呢?广州军区广州总病院主任医师吴良平介绍,除了遗传基因引起的肥胖之外,一样平时生活中存在的一些因素往往是引发肥胖的起因。

  近年来,科学家们对有关“肥胖基因”的钻研乐此不疲。我们在临床上也发现许多肥胖患者都有家族史,科学家越来越确定,许多肥胖是由于遗传基因引起的。迄今发现的与肥胖相干的基因或染色体区域已达200多个,这些肥胖基因良多是在胎儿期间就起头启动作用,且外部状况也会加速这种作用。

  那么,一样平时生活中存在哪些因素引发肥胖呢?

  吴良平介绍,饮食不当是形成肥胖的重要起因。这主要表现在两个方面:一方面是食量过大。吃多了,热量凵不了,累积起来令人发胖。另一方面是一样平时膳食中营养摄入不均。起首摄入脂肪和糖含量高的食品过多,比方经常食用肥肉、油炸食物、加工肉类、许多加糖的食物(如烘焙食物、饼干)、加糖的果汁、汽水、酒精饮料和精加工的米面等高碳水化合物食物等;其次,蛋白质、维生素、纤维素等营养摄入不足。如许的饮食构造一来容易导致热量摄入过多,二来容易导致胰岛素抵制,三来还可能导致肠道微生物失衡,这些都是引发肥胖的机制。

  缺乏运动,体力流动过少,热量凵就少,自然容易肥胖,尤其人到中年以后,体力劳动量逐渐降落,脂肪常常堆积在腹部与臀部。此外,运动少的人根底代谢率会偏低,根底代谢率偏低就会使得人体凵热量的才能有所不足,容易发胖。

  缺乏睡眠可使胃促生长素排泄增多,这种激素可刺激食欲;同时会导致瘦素排泄削减,而瘦素是一种按捺食欲的激素。

  精力因素会导致压力性进食。当精力压力大时,摄食中枢就会特别兴奋,很难到达餍饫感,人就会不竭地进食。在大脑皮层的作用下,人进食的目的不是为了获取热卡,而是在进食过程中取得一种脸色的愉悦,因而会不停进食。此外,人在压力大的时候,会容易睡眠不足,长期下去,人的激素排泄会凌乱,糖分和脂肪不容易被代谢凵。

  有些药物也会导致体重增多。这些药物包孕非典型抗神经病药物(特别是奥氮平、喹硫坦然安祥利培酮)、抗惊厥药和情感不变剂(特别是加巴喷丁)、降糖药物(如甲苯磺丁脲)、治疗类风湿性关节炎的糖皮质激素及一些抗抑郁药。可见,肥胖与我们生活习惯有亲热关系,控制肥胖应从扭转生活体例起头。(陈晶)

(责编:许晓华、李轶群)

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